Большую часть жизни мы не думаем о количестве волосков на голове — их примерно 100 тыс. В среднем человек теряет в сутки 50—100 штук. Практически все они заменяются новыми. Но иногда что-то нарушается, и шевелюра местами, а то и целиком редеет. Известно также временное выпадение волос, вызванное серьезной болезнью или стрессом. Эти причины могут стоить женщине до 50% прически. Однако самый распространенный вариант — постоянная потеря волос с возрастом, приводящая к характерной мужской лысине, но встречающаяся и у слабого пола. В обоих случаях речь идет о генетической предрасположенности или гормональном расстройстве. Повредить волосы могут также неправильная диета, внешние воздействия и некоторые лекарства.
Сократим потери
Если шевелюра редеет, лучше посоветоваться с врачом. «Некоторые медикаменты ведут к облысению», — предупреждает Питер Панаго-такос, дерматолог и специалист по профилактике облысения и восстановления волос из Сан-Диего.
Один из главных врагов прически — средство от угрей на основе витамина А. Другие подозреваемые — блокаторы кальциевых каналов, назначаемые при повышенном кровяном давлении, например нифедипин и верапамил, а также многие понижающие холестерин препараты, скажем, клофибрат. Когда врач выписывает вам лекарство, поинтересуйтесь, нет ли в перечне потенциальных побочных эффектов выпадения волос, советует д-р Панаготакос. Понаблюдайте, оказывает ли средство на вас такой эффект. Если да, попробуйте подобрать другое лекарство.
Кроме внимания к медикаментам предупредить потерю волос помогают и другие меры предосторожности. Вот что рекомендуют специалисты.
Избегайте железодефицитной анемии. «Это распространенное явление у женщин детородного возраста, которые иногда теряют слишком много железа во время менструаций, — поясняет Шелли Фридман, директор Скотсдейлского института косметической дерматологии в Аризоне. — Такое малокровие делает волосы ломкими, и шевелюра заметно редеет». Чтобы хватало железа, потребляйте богатые им продукты — постное мясо, фасоль и зерновые хлопья. Посоветовавшись с врачом, можно принимать специальные железосодержащие добавки. Однако они противопоказаны мужчинам, потому что повышают риск кардиопатии и рака.
Не жарьте волосы. Злоупотребление такими средствами наведения красоты, как горячие щипцы для завивки и фен, делает волосы ломкими, утверждает Кэтлин Уолш, главный управляющий женского салона по восстановлению волос в Уэлсли, Массачусетс. «Когда моя дочь была школьницей, она все время делала себе горячую завивку и закрепляла ее лаком. А потом буквально рвала на себе волосы. Когда она наконец прекратила издевательство над ними, шевелюра снова отросла».
Красьте осторожно. «Химическая завивка, окрашивание или обесцвечивание волос, даже самые профессиональные, всегда повреждают их кутикулу — поверхностный слой волосяного стержня», — предупреждает д-р Фридман. В результате волосы истончаются и становятся ломкими.
Чтобы этого не было, до начала процедуры попросите парикмахера проверить на вашей пряди краску или завивочный химикат и посмотрите, что получится, советует К. Уолш. Если продукт явно повредил волосы, попросите заменить его или сам метод обработки. Можно, например, не красить волосы целиком, а сделать «перья».
Только для мужчин: два варианта. Безрецептурный минок-сидиловый лосьон действительно предупреждает потерю волос и восстанавливает их. В продаже он бывает 2- и 5%-ным. Последний вариант рекомендуется только мужчинам, поскольку усиливает рост волос и на лице. Миноксидил, утверждает д-р Панаго-такос, стимулирует нормальное развитие слабых или мелких волосяных мешочков, позволяя им создавать более мощную растительность.
Помимо этого, мужчинам также доступен назначаемый врачом внутренний препарат финастерид. «Миноксидил — это как бы лецарство для больных волосяных мешочков, а финастерид не дает стареть даже здоровым, — поясняет д-р Панаготакос. — Минокси-дил скрывает то, что вы уже лысеете, а финастерид фактически предупреждает этот процесс».
Ложная тревога: три вещи, от которых не лысеют
Облысение окружено мифами и предрассудками. Вот три наиболее распространенных заблуждения.
1. «Если все родственники-мужчины с материнской стороны лысеют, вы обречены. Верно, наследственность играет важную роль, - считает Питер Панаготакос, - но гены мы получаем не только от матери. Вы можете стать первым лысым в роду из-за особого сочетания материнских и отцовских генов, отвечающих за данный признак».
2. Слишком много шампуня вредно. «Это полная чушь, - утверждает д-р Панаготакос. - Никакой связи с выпадением волос тут не установлено».
3. Лысеют от стресса. Любой сильный стресс - операция, роды, ревизия - усиливает выпадение волос. Однако это просто ускорение постоянно идущего нормального процесса. Большинство таких потерь со временем компенсируется.
Ускоренное выпадение волос при стрессе ведет к мифу о том, что «хроническая нервозность сделает лысым даже того, кто к этому не предрасположен генетически, - добавляет д-р Панаготакос. - Такого не бывает, хотя шевелюра действительно может редеть быстрее, чем в спокойной обстановке».

Каждый год более миллиона женщин получают воспалительные заболевания половых органов (ВЗПО), бактериальные инфекции органов малого таза, которые могут привести к бесплодию, внематочной беременности и хроническим болям в нижней части живота и в поясничной области. «Это одно из 10 наиболее обычных заболеваний у женщин и, безусловно, одна из наиболее частых причин госпитализации», — утверждает профессор Гари Ньюкирк, специалист по семейной медицине в Медицинском колледже Вашингтонского университета, Сиэтл.
ВЗПО обычно начинаются после того, как женщина заражается венерическими болезнями, такими, как гонорея или хламиди-оз. Эти инфекции вызывают набухание и образование рубцов в фаллопиевых трубах, что ослабляет защиту организма и позволяет бактериям, которые обычно не выходят за пределы влагалища, проникать во внутренние половые органы. Эти бактерии внедряются в фаллопиевы трубы, где образуют болезненные абсцессы, говорит д-р Ньюкирк. Без лечения эти абсцессы могут закупорить фаллопиевы трубы, вызвав бесплодие, или распространиться в брюшную полость.
Подобно большинству инфекций половых органов, почти все воспалительные заболевания можно предотвратить, если вы знаете своего полового партнера и соблюдаете простейшую гигиену половой жизни.
Постоянство безопаснее. ВЗПО чаще встречаются у женщин, имеющих несколько патовых партнеров, подчеркивает д-р Нью-кирк. Попробуйте перейти на взаимно моногамные отношения.
Создайте преграды. Если у вас больше одного партнера, или вы знаете, что ваш партнер не придерживается моногамии, используйте презервативы, диафрагмы и другие средства контрацепции, создающие барьер на пути инфекции, даже если вы уже находитесь в периоде менопаузы. Это основной путь защиты от ВЗПО и других половых инфекций.
Мойте секс-игрушки. Если вы используете в своей интимной жизни игрушки из секс-шопа, вы можете заполучить вагинит и даже ВЗПО, если они не были тщательно вымыты, предостерегает Джилл Маура Рабин, главный врач отделения урогинекологии в Еврейском медицинском центре Нью-Йорка. Старательно мойте их горячей водой с мылом перед каждым использованием.
Секс-пауза после родов. После родов половые пути нуждаются в отдыхе для восстановления и особенно чувствительны к инфекциям, подобным ВЗПО. Отложите секс по меньшей мере на шесть недель после рождения ребенка, советует Маура Рабин. «Если вы начали заниматься сексом слишком рано, вы можете получить ВЗПО при половом акте без предохранения», — говорит она.
Откажитесь от спринцевания. Женщины, которые используют спринцевание, на 73% больше подвержены риску ВЗПО, чем те, которые не прибегают к нему, считают исследователи. Спринцевание может занести бактерии глубоко в половые пути, где они вызовут инфекцию и боль, утверждает д-р Ньюкирк.

Вены — это каналы, по которым течет кровь от всех частей тела к сердцу. Когда они в хорошем состоянии, клапаны внутри них гонят кровь по нужному маршруту. Если же их стенки ослаблены, то вены могут расширяться, растягивая клапаны. Таким образом, маленькие кожаные лоскутки в клапанах не образуют эффективных заслонок, и сила тяжести заставляет кровь течь обратно. Кровь начинает собираться там, куда влечет ее сила тяжести, т. е. к ногам. И что в результате? Вздутые варикозные вены и тонкая сеть розовых или голубых сосудов.
Хотя склонность стенок сосудов к ослаблению и расширению передается генетически, наследственность — это еще не приговор. Ряд мер поможет вам избежать варикозного расширения вен. Главное — позаботиться о своем кровообращении и приобрести некоторые полезные привычки, которые помогут беспрепятственному кровотоку.
«Люди, которые много времени проводят на ногах, подвержены варикозному расширению вен больше других, — считает врач-дерматолог Анна Глэйзер, доцент Медицинской школы в Сент-Луисе. — Долгое стояние без движения вызывает застой крови». Неудивительно, что люди, которые все время проводят на ногах, — парикмахеры, рабочие на заводах и стоящие за прилавками продавцы — особенно подвержены этому заболеванию. Если вам на работе приходится много стоять, подумайте о необходимом минимуме движений ногами.
Сгибайте ноги. «В течение 10 минут каждый час сгибайте и распрямляйте лодыжки (5 минут на ногу), — советует д-р Глэй-зер. — Это заставляет сокращаться икры, таким образом толкая кровь вверх. Мышечные сокращения — самый лучший способ заставить кровь двигаться к сердцу».
Другой неплохой способ задействовать мышцы икр — периодически осуществлять короткие прогулки. «Лучшее, что вы можете сделать — это пойти на прогулку, как только будет такая возможность», — рекомендует врач-дерматолог Митчел Голдман, проо^юс-сор Калифорнийского университета в Сан-Диего.
Поднимайте их высоко. Старайтесь поднимать ноги вверх в конце дня, это тоже помогает снять напряжение с вен и уменьшить отек. Придя домой вечером, возьмите за правило снять обувь и положить ноги на диван или на стул.
Накручивайте километры. Регулярные прогулки, возможно, лучшая защита от варикозного расширения вен. Когда сокращаются мышцы ноги и ступни, кровь направляется к сердцу. Интенсивные прогулки каждый день или как минимум три раза в неделю принесут огромную пользу.
Крутите педали и плещитесь. Катание на велосипеде и плавание — мягкая нагрузка для сокращения мышц. Побольше катайтесь на велосипеде за городом или купите абонемент и займитесь плаванием среди рабочей недели, предлагает Алан Кантер, директор Калифорнийского центра исследований венозных проблем.
Избегайте напряжения. Чрезмерное напряжение, направляющее кровь вниз к ногам, может способствовать варикозному расширению вен. «Излишнее переутомление при упражнениях с отягощением может губительно сказаться на ваших венах», — уверена д-р Глэйзер. Кроме того, все силовые упражнения, например накачивание пресса, при которых ноги находятся ниже сердца, чрезвычайно вредны для вен, поскольку затрудняют отток крови к сердцу.
Если вы хотите укреплять пресс, выполняйте упражнения так, чтобы ноги находились в воздухе.
Специальные носки и колготки. «Переход на носки и чулки с распределенной плотностью помогает э4крективной работе мышц икр по перекачиванию крови к сердцу», — считает д-р Голдман. В отличие от обычных чулочных изделий специальные более тугие в лодыжке, постепенно становятся более свободными выше, что заставляет кровь дь :гаться вверх.
Чулки тоже поддерживают клапаны, которые могут отказать. Ослабленные получают поддержку, а это означает, что у вас не выступят вены раньше времени, объясняет д-р Кантер.
Он рекомендует женщинам с варикозным расширением вен (или с неблагоприятной наследственностью) носить чулки с распределенной плотностью во время беременности. «У женщин будет меньше проблем после беременности, если во время нее они носят лечебные чулки», — советует д-р Кантер.
Следите за весом. Избыточный вес повышает внутривенное давление и задерживает отток крови от ног к сердцу. Поддержание веса в норме — одно из важнейших условий контроля над варикозным расширением вен.
Откажитесь от шпилек. Носите туфли на плоской подошве или с низким каблуком, избегайте высоких каблуков. Когда вы идете на высоких каблуках, ягодичные мышцы напряжены сильнее, чем икры. Чтобы уберечь вены, этого не следует допускать. Когда заходит речь о предотвращении варикозного расширения вен, важно тренировать икры.
Гормональный баланс. «Гормоны, вырабатываемые во время беременности — одна из главных причин заболевания вен, — считает Брайен Макдонег, директор Клиники венозных расстройств в Чикаго.— После беременности, когда уровень гормонов снижается, мы наблюдаем улучшение». Это один из показателей, что гормоны играют определенную роль в появлении варикозных вен. Если вы задумываетесь над гормональной терапией, избегайте повышения уровня гормонов, так как это может увеличить риск заболевания варикозным расширением вен.
Противозачаточные таблетки — еще один источник большого количества гормонов. Если женщина хочет предотвратить варикозное расширение вен любым способом, разумно отказаться от противозачаточных таблеток.