Часто сыпь - это не только неудобство, от которого хотелось бы избавиться. Появление сыпи может означать угрозу здоровью, а то и жизни. «Если сыпь покрывает больше 20% кожи и появляются другие симптомы - постоянная усталость, головная боль или гриппозное состояние, немедленно обращайтесь к врачу», - предостерегает д-р Бергфельд.
Сыпь может быть признаком смертельно опасной болезни. Например, пурпурные пятна на коже и высокая температура могут «быть симптомами менингита, красной волчанки и других коллагенозов.
Крапивница, покрывающая значительную часть тела, обычно вызвана аллергией на лекарства, на химические вещества, на укус насекомого.
Сильная аллергическая реакция может привести к потере сознания. Некоторые подвержены анафилактическому шоку, когда отекает область вокруг шеи и легких и человек задыхается.
Конечно, не при всех видах сыпи следует вызывать скорую помощь. Если у вас только сыпь и ничего больше, просто сходите к врачу. Но если у вас при этом затруднено дыхание, вызывайте «скорую» немедленно.

Чаще всего сыпь — это предупреждение, таким способом иммунная система дает знать, что поблизости незваный гость. Сыпь — это аллергические реакции либо на пищу, либо на что-то в окружающей среде: на химические вещества, ткань, кошку. В отличие от крапивницы, при которой возникают красные вздутия с белесой серединой, сыпь обычно полностью красного цвета и сильно чешется. В одном сыпь и крапивница похожи: раз они появились, о них уже не забудешь. Чтобы бороться с этой напастью, необходимо следующее.
К врачу - обязательно. Чтобы победить сыпь при повторном появлении, нужно выяснить, отчего она появилась в первый раз. Самое умное, что вы можете сделать, обнаружив сыпь, пойти к дерматологу. Если у вас аллергия к пище, он проведет тест на чувствительность, чтобы выяснить, например, земляника это или арахис, о чем ваш организм не догадается самостоятельно. Так считает врач-дерматолог Джером Литт.
Станьте детективом. Задайте-ка себе пару вопросов, как следователь. Ели вы недавно что-то необычное, что не входит в ваш привычный рацион? Если сыпь появилась на лице, то не меняли ли вы косметику? Или мыло? Или лак для волос? Или духи?
«Если у вас вдруг возникла сыпь, постарайтесь точно вспомнить, что вы делали необычного за последние 24—36 часов, — предлагает д-р Литт. — Не носили ли вы новую одежду? Не сменили ли стиральный порошок или ополаскиватель? Эта информация поможет врачу определить причину сыпи. И как только вы ее узнали, то самое простое — держаться подальше от того, что ее вызывает».
Спросите официанта. Если у вас аллергия к какой-либо пище, не надо есть ее. Если, например, это арахис, не стесняйтесь спросить официанта, не приготовлен ли цыпленок на арахисовом масле.
Станьте разборчивым в еде. Иногда аллергеном может стать мельчайший ингредиент, добавляемый при замораживании или консервировании пищи. Внимательно прочтите этикетку. Д-р Литт советует обращать внимание на наличие некоторых красных или Ж&1ТЫХ красителей или консервантов типа сульфатов.
Прочтите, прежде чем брать. Так же советует д-р Литт относиться к любым продуктам, с которыми вы часто имеете дело, такими, как краски, лосьоны, стиральные порошки. Если вы купили, например, новое мыло, внимательно прочтите этикетку, чтобы убедиться в отсутствии веществ, опасных для вашей кожи. Такими могут быть ацетон, ланолин, ароматизаторы, дезодоранты, витамин Е, скипидар, красители и многие другие.
Осторожно: микрочастицы! Наша иммунная система очень уязвима, поэтому важно избегать даже случайного контакта с аллергеном. Держитесь подальше от прилавков или разделочной доски: там Moiyr остаться мельчайшие частицы аллергена из мыла или стирального порошка, которыми их чистили.
Надевайте перчатки. Если у вас предрасположенность к сыпи на руках, надевайте перчатки на время домашней работы. Д-р Литт рекомендует хлопковую подкладку под резиновые, пластиковые или виниловые перчатки, поскольку иногда резина или винил могут вызвать сыпь.
Обработайте ювелирные украшения. Ювелирные украшения, особенно те, в которых есть никель, случается, вызывают аллергию. Вилма Бергфельд, руководитель лаборатории дерматологии Кливлендской клиники, предлагает маленькую хитрость: «Вы можете покрыть украшения бесцветным лаком или полиэтиленом с помощью распылителя так, чтобы металл не касался кожи». Хотя это покрытие стирается и его приходится обновлять, оно не повреждает ни металл, ни камни.
Брейтесь правильно. Лицо «горит» после бритья... Это не аллергия, это раздражение кожи. Д-р Литт утверждает, что есть способ «научить» свою щетину расти так, чтобы кожа не раздражалась при бритье. «Надо проводить бритвой только один раз: вниз но лицу и вверх по шее. Тогда волосы будут расти правильно, и раздражения не будет».
Женщинам, бреющим ноги, она советует то же: вести бритву только вниз, тогда не будет раздражения и порезов.
Не расчесывайте кожу. Бывает, что сыпь вызывает сильный зуд, и очень трудно не расчесывать. Но вы должны удержаться. При расчесывании сыпь распространяется по телу, и ее труднее; вылечить. «Расчесывание может привести к заражению», — предупреждает Ленор Какита, преподаватель отделения дерматологии медицинского факультета Калифорнийского университета, Лос-Анджелес.
Не жалейте крема. «Здоровая кожа — :уго чистая и увлажненная кожа, — утверждает д-р Бергфельд. — Покраснения, ссадины, шелушение — все это чревато заражением».
Пользуйтесь натуральными кремами, не соде; ржа щи ми красителей, ароматизаторов, ничего такого, что может раздражать кожу. «Кремы избавят кожу от сухости и сделают ее мягкой, — советует д-р Какита. — Частое использование крема полезно для сухой кожи. Полезно также оставлять кожу влажной после душа, а затем наносить крем. Есть много кремов и лосьонов, не содержащих красителей, ароматизаторов и других раздражающих кожу веществ».

Природные средства смягчения кожи зимой
Если вас беспокоит сухость кожи, не лишне включить в свой арсенал для ухода за кожей некоторые природные средства. Вспомните о них, когда привычные увлажняющие кремы перестанут справляться с неприятными ощущениями, вызванными сухостью кожи. Специалист по траволечению Джеймс А. Дьюк рекомендует следующее.
Алоэ. Это средство для смягчения кожи не теряет своей актуальности со времен Древнего Египта, когда им пользовались фараоны, чтобы являться перед подданными во всей красе. Сок алоэ прекрасно лечит, помогает при многих кожных заболеваниях. Он способствует заживлению ран, снимает зуд и раздражение. Для лечебного эффекта нужно просто втирать его в кожу.
Масло авокадо. Этот плод известен своим изысканным вкусом, но знаете ли вы, что масло авокадо - чудодейственное средство для лечения обострений дерматита, связанного с сухостью кожи? Наносите его на те участки, где начинается зуд, покраснение или раздражение.
Алтей лекарственный. Это растение содержит образующие слизь водорастворимые полисахариды (растительный клей), которые смягчают кожу. Алтейный клей входит в состав мазей для лечения и профилактики трещин кожи. Зимой, особенно в ветреную погоду, перед тем как выйти на улицу, защитите кожу мазью с алтеем.
Основные принципы ухода за кожей
Помимо кремов, лосьонов и прочих притираний в уходе за кожей большое значение имеют определенные правила гигиенического характера; ниже приводятся общие соображения, помогающие бороться с сухостью кожи.
Не травмируйте кожу. Не пользуйтесь для отшелушивания механическими средствами вроде натуральной мочалки. Осторожный пилинг полезен, но ведь легко удалить вместе с отмершими и здоровые клетки. А слишком интенсивное отшелушивание провоцирует излишнюю потерю влаги кожей. Даже махровая рукавица может быть слишком груба. По мнению д-ра Флейшера, самый лучший инструмент для мытья — это ваши руки.
Не перегревайтесь. В холодное время года злейшие враги кожи — горячие воздух и вода (в ванне, душе, кране умывальника). Очень вредно, когда в помещении жарко, ведь от нагревания сухой воздух становится еще более сухим. Следите, чтобы температура дома и на работе не превышала 20°С, тогда ваша кожа сохранит естественную влажность.
Увлажняйте воздух в помещениях. Установите дома и на рабочем месте увлажнитель воздуха, особенно если невозможно понизить температуру. Желательно увлажнять воздух в спальне, ведь вы проводите тем довольно много времени. Увлажнением может служить просто широкая емкость, поставленная на батарею парового отопления или около нее.
Не затягивайте водные процедуры. Как ни странно, принимая ванну, вы вовсе не насыщаете кожу влагой. Наоборот! Кожа содержит ценные естественные увлажняющие вещества, но они водорастворимы. В первые минуты эти увлажнители притягивают воду к коже, так что она немного увеличивается в объеме, что улучшает ее внешний вид. Но если оставаться в воде дольше, увлажнители растворяются и вымываются. Зимой максимальное время пребывания в ванне или под душем — 5 минут. Полезно добавлять в воду масло для ванны или пользоваться гелем для душа.
Мойтесь перед сном. Лучше заниматься гигиеническими водными процедурами вечером. Тогда, даже если кожа лишилась некоторого количества естественных увлажняющих веществ, во время ночного отдыха они восстановятся. Утренний душ перед выходом на улицу ставит кожу под двойной удар.
С умом выбирайте мыло. Немаловажно, каким мылом вы пользуетесь, принимая ванну или душ. От свойств мыла во многом зависит состояние кожи. Не пользуйтесь едким мылом. Врачи рекомендуют мягкие сорта.

Самое плохое время для кожи — зима, когда в помещениях из-за отопления очень сухой воздух, а на улице холодный ветер; в таких условиях кожа быстро теряет влагу, а вместе с тем мягкость и здоровый вид. Даже если вы постоянно тщательно ухаживаете за кожей, в осенне-зимний период следует уделять ей еще больше внимания. При пониженной влажности окружающей среды естественный защитный слой, состоящий из воды, жиров и белка кератина, обезвоживается, и кожа утрачивает эластичность: лицо «стягивает», появляются морщины, трещины и зуд. Однако пагубному воздействию внешних факторов можно успешно противостоять, применяя несложные средства и приемы.
Правильное использование увля^ыашщму косметических средств
Раньше покупка увлажняющего крема или лосьона не представляла никакого труда. Выбор был ограничен несколькими видами смягчающих кожу масляно-водных эмульсий, в сущности одинаковых, различавшихся только запахом, упаковкой и ценой. Теперь картина иная. Нам предлагается множество разнообразных жидких кремов и лосьонов, в состав которых входят всевозможные активные компоненты и витамины. Ниже даются некоторые советы, которые помогут ориентироваться в море косметических средств для ухода
Полезные кислоты. Использование альфа-гидроксикислот произвело революцию в создании средств по уходу за кожей. Эти химические соединения способствуют отшелушиванию мертвых клеток поверхностного слоя кожи, тем самым омолаживают ее. Кожа подразделяется на плотную часть, состоящую из живых клеток, и поверхностный слой, где клетки слабо связаны между собой; в этом верхнем слое скапливаются отмершие клетки. Д-р Гэри Гроув из Дерматологического центра в Брумалле, Пенсильвания, отмечает, что у людей с сухой кожей верхний рыхлый слой толще.
До начала 80-х годов единственным способом избавиться от мертвых клеток кожи был механический: отшелушивание достигалось жесткой щеткой или куском суровой ткани. Теперь это делается с помощью альфа-гидроксикислот, которые помогают отделить клетки друг от друга, не сдирая кожу и не провоцируя тем самым обезвоживание. Эти вещества теперь особенно популярны благодаря способности омолаживать кожу: они предупреждают образование морщин и сглаживают уже имеющиеся; сначала же они зарекомендовали себя как эффективное средство против сухости кожи. На основе альфа-гидроксикислот разработаны различные препараты. Некоторые из них обладают весьма сильным действием и могут вызывать покраснение нежной кожи. Другие прекрасно отшелушивают кожу, по не имеют увлажняющего эффекта, необходимо дополнять их увлажняющими кремами. Чтобы подобрать оптимальное для вас средство, придется действовать методом проб и ошибок. Если среди того, что имеется в свободной продаже, вам ничего не подойдет, обратитесь к врачу, чтобы он выписал рецепт на препарат с альфа-гидроксикислотами. Дерматолог Алан Б. Флейшер из Медицинской школы при Университете Северной Каролины предостерегает от злоупотребления сильнодействующими средствами, которые могут усугублять сухость кожи или вызывать раздражение чувствительной кожи. Если при пользовании подобным средством состояние кожи ухудшилось, откажитесь от него и обратитесь к врачу.
Не забудьте об увлажнении. Многие средства с альфа-гидроксикислотами не содержат увлажняющих компонентов, поэтому приобретите увлажняющий крем, который можно наносить дважды в день в дополнение к препарату с альфа-гидроксикислотами. Чтобы усилить увлажняющее действие после ванны, душа или умывания, не вытирайтесь насухо, а наносите крем на влажную кожу. Масляный компонент крема не даст воде быстро испариться. Выбирайте крем, в состав которого входят вазелин, ланолин или минеральное масло, такие препараты эффективно удерживают влагу.
Питание для кожи. Новое поколение средств для ухода за кожей призвано восполнять недостающие ей качества. Современные кремы, лосьоны и косметические пластыри содержат антиоксидан-ты и витамины (в основном А, С и Е), которые должны уменьшать видимые последствия старения. Однако вопрос об их эффективности остается открытым.
По мнению дерматолога Лорейн Клигман из Пенсильванского университета в Филадельфии, имеются доказательства, что такие средства до некоторой степени защищают кожу от пагубного воздействия солнца. При солнечном ожоге погибают клетки эпидермиса, а препараты с антиоксидантами и витаминами способны уменьшить число пострадавших клеток. Правда, о долговременных эффектах пока мало что известно. Тем не менее стоит попробовать, так как в любом случае кожа, поврежденная солнцем, — это сухая кожа.

Вниманию пользователей компьютеров
Продолжительная работа за компьютером может вызывать сухость глаз. Вот несколько предупреждающих мер.
Проверьте свои очки. Очки, в которых вы работаете, должны обеспечивать нормальную остроту зрения. Если вам приходится напрягать глаза, чтобы четко видеть изображение на мониторе, очки нужно сменить.
Ограничьте яркость. В рабочем помещении должно быть оптимальное для ваших глаз освещение, необходимо также подобрать такую контрастность изображения, которая не режет глаза.
Отрегулируйте высоту расположения монитора. Экран должен располагаться ниже уровня глаз, чтобы при чтении вы смотрели слегка вниз. Тогда веки будут несколько опущены, а глаза будут меньше открыты внешним воздействиям и испарение влаги уменьшится.
Избегайте воздухопроводов. Компьютер не следует располагать прямо под трубой парового отопления или кондиционера. Если сменить место не удается, пользуйтесь искусственными слезами.
Устраивайте перерывы в работе. Работа с компьютером сопряжена с большим напряжением для глаз. Время от времени давайте им отдых: оторвитесь от экрана, отдохните или займитесь чем-то другим.
Иссушающие медикаменты
Хроническая сухость глаз может быть побочным эффектом лекарственных препаратов. Д-р Дэн Нельсон из Миннесотского университета в Миннеаполисе, отмечает, что лекарства, вызывающие сухость глаз, относятся к числу антихолинергических средств: они блокируют холинергические нервы, управляющие выделением слизи в области глаз.
Некоторые препараты вызывают сухость не только глаз, но и полости рта, носовых ходов, влагалища и других участков, покрытых слизистой оболочкой. Если вы подозреваете, что это из-за лекарства, обратитесь к лечащему врачу, чтобы подобрать другой препарат без побочного действия. Сухость глаз могут вызвать следующие широко используемые лекарственные препараты.
• Антигистаминные средства
• Лекарства от кашля, содержащие кодеин •Антидепрессанты трициклические и ингибиторы моноами-
ноксидазы
• Транквилизаторы
• Гипотензивные средства (бета-блокаторы и диуретики)
• Сердечно-сосудистые средства (бета-блокаторы)
• Лекарства, назначаемые при болезни Паркинсона.

Вот сейчас, когда вы читаете эти строки, попробуйте не моргать. Широко откройте глаза и оставайтесь в таком положении около 30 секунд или пока больше не сможете терпеть. Ну и как ваши глазки? Вероятно, ощущается раздражение и легкое жжение. Именно так и проявляется сухость глаз. В течение 30 секунд человек обычно моргает два-три раза, тем самым восстанавливая слезную пленку — тончайший слой влаги на поверхности глаз, без которого возникает дискомфорт. Если слезная пленка не восстанавливается или каким-то образом разрушается, то появляются симптомы сухости глаз, варьирующие от умеренного зуда и жжения до светочувствительности и зрительного утомления.
Сухость глаз бывает хронической, если повреждение слезной пленки обусловлено болезнью, например синдромом Шёгрена, при котором атрофируется секреторный эпителий слезных желез и образуется мало слез. Многие женщины испытывают сухость глаз из-за гормональных изменений во время беременности или климакса. «Сухость слезной пленки связана с гормональным профилем женщины», — утверждает офтальмолог Мэри Гилберт Лоуренс из Мин-несотского университета в Миннеаполисе.
В большинстве случаев сухость глаз случается эпизодически как реакция на некоторые факторы окружающей среды. Д-р Дэн Нельсон из Миннесотского университета в Миннеаполисе, выделяет среди таких факторов продолжительную работу с компьютером, которая может привести к нарушению слезной пленки. Пониженная влажность тоже может вызвать сухость глаз. По мнению Нельсона, «лучше предупредить сухость глаз, чем ждать болезненных симптомов и тогда уже пытаться лечить их». Действительно, стоит только глазам воспалиться, как возникает порочный круг, и состояние глаз ухудшается. Если вам приходилось когда-либо испытывать симптомы сухости глаз, прислушайтесь к советам, помогающим сохранить целостность слезной пленки.
Искусственные слезы. Д-р Нельсон советует использовать специальные капли, по составу близкие слезной жидкости. Не путайте их с другими глазными каплями, назначение которых — уменьшать покраснение глаз. В отличие от них искусственная слезная жидкость создана специально для восстановления влажности на поверхности глаз. Существует много разновидностей этих капель. Если вы часто испытываете сухость глаз, попросите врача назначить подходящие капли для профилактики. Если такое состояние случается лишь изредка, подойдут любые искусственные слезы.
Не злоупотребляйте искусственными слезами. Если глаза здоровы, то, чтобы предупредить их сухость, достаточно только изредка применять капли, независимо от того, как часто вы оказываетесь в ситуациях, вызывающих сухость глаз. Если же вам приходится пользоваться каплями более четырех раз в день, обратитесь к врачу-офтальмологу. Возможно, у вас более серьезное заболевание, которое нуждается в лечении.
Действуйте на опережение. Если вы знаете, что окажетесь в ситуации, которая обычно вызывает у вас сухость глаз, например, если вы собираетесь работать на компьютере, закапайте искусственные слезы заранее или при первых признаках дискомфорта.
Приготовьтесь к авиапутешествию. Воздух в самолетах исключительно сухой и часто вызывает раздражение глаз. Во-первых, перед полетом в салоне, как правило, делается уборка, после чего в воздухе повышено содержание химикатов. Во-вторых, на высоте около 1500 м воздух в самолет подается под давлением, т.е. он изначально сухой. В-третьих, воздух подвергается рециркуляции в течение всего полета. По данным д-ра Нельсона, обслуживающий персонал авиатранспорта часто страдает сухостью глаз. Рекомендуется применять капли как перед полетом, так и во время него.
Путешествие в автомобиле. Сухость глаз часто бывает во время поездок в машине. Следите, чтобы ветер не дул вам в лицо. Если вы не за рулем, лучше сядьте на заднее сиденье.
Избегайте ветра и холода. На открытом воздухе в холодную, сухую, ветреную погоду влага с поверхности глаз испаряется быстрее. Чтобы защитить глаза, можно надеть очки. Если обычные солнечные очки не помогают, пользуйтесь защитными очками типа велосипедных, которые охватывают глаза со всех сторон. Если такие очки неэффективны, попробуйте горнолыжные, они прекрасно защищают от ветра и даже надеваются поверх обычных очков.
Домашняя атмосфера. Зимой в помещении глаза все равно страдают, так как при работающей системе отопления воздух сухой. Д-р Нельсон советует пользоваться испарителем: ставьте его на ночь у кровати или днем в помещении, где вы работаете. (Испарители эффективнее увлажнителей повышают влажность воздуха.)
Опасности косметики. Причиной сухости глаз может быть декоративная косметика или крем для век. Если у вас сухие глаза, воздержитесь от макияжа или накладывания крема вокруг глаз в течение нескольк х дней, вполне вероятно, что дискомфорт пройдет сам по себе. Обязательно тщательно удаляйте макияж перед сном, поскольку некоторые компоненты косметических средств могут раздражать глаза и вызывать их сухость.

Травы, стимулирующие слюноотделение
От сухости во рту прекрасно помогают природные лекарственные средства. Вот некоторые из них.
Эхинацея. Краткосрочное облегчение дает настойка эхинацеи. Дэвид Уинстон из Американской гильдии травников советует принимать раствор по 10 - 15 капель во фруктовом соке один раз в час. Однако не рекомендуется употреблять препараты эхинацеи долее восьми недель подряд.
Жгучий перец содержит алкалоид капсаицин, который усиливает секрецию жидкостей тела - пота, слез, слюны. Специалист по травам Джеймс А. Дьюк советует постоянно добавлять красный перец в супы и мясные блюда.
Профилактика кариеса
При сухости полости рта больше вероятность развития кариеса, так считает стоматолог-гигиенист Донна Стэч. Слюна содержит вещества, которые защищают зубы от бактерий, вызывающих кариес, а также механически смывает бактерии с зубной поверхности. В слюне есть кальций, необходимый для восстановления минерального состава зубов. Чтобы избежать кариеса, прислушайтесь к следующим советам.
Регулярно обращайтесь к зубному врачу. Чем больше врачу известно о состоянии ваших зубов, тем эффективнее будет его помощь. Придумайте вместе с врачом, как часто вам следует посещать зубоврачебный кабинет, и не пренебрегайте регулярными осмотрами.
О пользе фтора. Фтор способствует минерализации зубов, тем самым предотвращая кариес. Пользуйтесь зубной пастой, содержащей фтор, а после чистки зубов полощите рот фторированной жидкостью. При тяжелой ксеростомии применяют специальные приспособления наподобие лоточка. На него наносят несколько капель фтора и оставляют во рту на 5 минут раз в день.
Элементарные правила всегда актуальны. Не забывайте чистить зубы щеткой утром и вечером, а после каждого приема пищи специальной нитью. Воздерживайтесь от сладкого и продуктов, пристающих к зубам.

Слюна — поистине универсальная жидкость тела. Она помогает говорить, жевать, целоваться и переваривать пищу, защищает от инфекций, препятствует неприятному запаху изо рта и кариесу. Недостаток слюны создает серьезные проблемы для здоровья. «Сухость полости рта весьма отрицательно сказывается на качестве жизни», — считает д-р Роберт Эттингер из Доусовского стоматологического института при Университете Айовы.
Сухость во рту (ксеростомия) — довольно распространенное явление, особенно часто встречается в старших возрастных группах. По результатам исследования, проводившегося Истмэнским стоматологическим центром в Рочестере, Нью-Йорк, этим страдают примерно 40% людей старше 65 лет. Причиной сухости в полости рта могут быть: разрушение слюнных желез в результате лучевой терапии в области головы и шеи; хроническое воспалительное заболевание, называемое синдромом Шёгрена; прием некоторых лекарств. Однако в большинстве случаев ксе-ростомию можно предупредить. Ниже приведены некоторые приемы, помогающие сохранить необходимую влажность полости рта.
Лекарственная сухость во рту. Д-р Эттингер насчитывает более 400 лекарств, вызывающих ксеростомию. Из них чаще всего назначаются сердечные и гипотензивные средства, анти-депрессанты и транквилизаторы, а также противоотечные и антигистаминные препараты, применяемые в случае простуды и аллергии. Спросите у лечащего врача, не может ли прописанное вам лекарство иметь такое побочное действие. Посоветуйтесь на этот счет и со стоматологом. В настоящее время среди лекарств существует немало аналогов и, как правило, можно подобрать препарат без нежелательного побочного эффекта.
Пейте больше воды. При обезвоживании организма, естественно, пересыхает и во рту. Чтобы избежать этого, всегда имейте при себе бутылку с водой и периодически отпивайте из нее, как советует д-р Эттингер. Можно также периодически сосать кусочки льда (если вы выдерживаете холодное) — этот способ предлагает стоматолог-гигиенист Донна Стэч из Колорадского университета в Денвере.
Ограничьте потребление кофе и алкогольных напитков. Кофе и спиртное прямо-таки иссушают рот. Обладая мочегонным действием, эти напитки усиливают потери жидкости организмом.
Не курите. Большинство специалистов считают, что курение усугубляет сухость во рту.
Чем полоскать рот? Большинство готовых полосканий содержат значительное количество спирта, а значит, не годятся при сухости во рту. Пользуйтесь специальными полосканиями, в которых нет спирта, но есть ингредиенты, увлажняющие полость рта. Это настои на травах.
Искусственная слюна. На крайний случай приобретите в аптеке жидкость — заменитель слюны.
Баловство на пользу. Сосательные конфеты и жевательная резинка стимулируют деятельность слюнных желез, иредотвращая тем самым сухость во рту. Но учтите: эти сладости не должны содержать сахар, в противном случае они будут способствовать норче зубов. Чем вкуснее кажутся вам конфеты, тем интенсивнее будут работать слюнные железы. Д-р Ибтисам аль Ха-шими из Стоматологического колледжа Бейлора при Техасском университете в Далласе рекомендует жевательную резинку с фруктовым вкусом, но предупреждает, что нельзя жевать более 10 минут без перерыва. Если вы совершенно не едите конфет, можете для увлажнения полости рта жевать сельдерей или морковь.
Увлажняйте воздух в помещениях. Паровое отопление и кондиционер летом обезвоживают воздух в помещениях, что, конечно, усугубляет сухость полости рта. Пользуйтесь увлажнителями воздуха или испарителями.

Тщательно ополаскивайте волосы Помыв голову шампунем, обязательно тщательно промойте волосы, чтобы на них не осталось даже небольшого количества шампуня, который может вызвать их сухость и ломкость, советует М. Кэннон.
Пользуйтесь кондиционером. С помощью кондиционера можно предотвратить сухость волос, но следует знать, как его применять с наибольшей пользой. Марджи Эллис из Хайланд-Виллидж, Техас (парикмахер-стилист с 13-летним стажем), отмечает, что многие имеют обыкновение втирать кондиционер, начиная от корней волос, тогда как это самая молодая и здоровая их часть. Обычно волосы более сухие на концах — отсюда и следует начинать наносить кондиционер. Марджи советует делать так: взять немного кондиционера на ладони, размазать и нанести жидкость на концы волос, а затем по всей их длине до корней.
Не забудьте о защите от горячего воздуха. Пользуйтесь кондиционером, в состав которого входит компонент, защищающий волосы от воздействия горячего воздуха (термопротектор). Чаще всего применяют циклометикон, диметикон и фенилтриметикон. Покупая шампунь, внимательно изучите надпись на этикетке: в числе компонентов должен быть указан и термопротектор. Защитное действие таких веществ объясняется тем, что они поглощают тепло. Если вы пользуетесь феном, щипцами для завивки или термобигуди, то термопротектор совершенно необходим.
Бережно обращайтесь с мокрыми волосами. Когда вытираете волосы после мытья головы, старайтесь делать это осторожно. Если с излишним рвением тереть волосы полотенцем, можно повредить их, особенно если у вас химическая завивка или волосы вьются от природы. Чтобы обсушить волосы, достаточно промокнуть их полотенцем или завернуть в него, как в тюрбан.
Не увлекайтесь термоинструментами. Инструменты для создания прически с использованием высокой температуры — фены, щипцы для завивки, термобигуди и т.д. — разрушают волосы. Дерматолог Фредрик Брандт из Университета Майами считает, что можно их применять не чаще одного раза в день.
Пользуйтесь диффузором. Если у вас прическа из завитых волос, используйте специальную насадку к фену — диффузор. Это приспособление рассеивает поток горячего воздуха, и он не так сильно вредит волосам. Если диффузор при вашей прическе не годится, смените температурный режим фена на более умеренный.
Избавьтесь от щипцов. Вместо щипцов для завивки лучше пользоваться специальной термощеткой, которая больше щадит волосы.
Предпочитайте несложные прически. Чтобы не прибегать к помощи парикмахерских приспособлений, в той или иной мере портящих волосы, носите либо очень короткие, либо очень длинные волосы. Такие прически радикально сокращают время ухода за волосами. Короткие волосы можно слегка взбить пальцами или быстро подсушить феном. Длинные волосы нет нужды сложно причесывать, они прекрасно выглядят собранными просто в «конский хвост» или уложенными в пучок.
Носите головной убор. Пребывание на солнце сушит и портит волосы. Чтобы защитить их на открытом воздухе, надевайте шляпу, косынку или другой головной убор. Существуют также средства для ухода за волосами, обладающие солнцезащитными свойствами, но пока нет результатов научных исследований, доказывающих их эффективность.
Опасность бассейна. Соединения хлора, применяемые для обеззараживания воды, сушат волосы. После плавания в бассейне следует как можно скорее смывать хлорированную воду с волос. Если нет возможности хорошо промыть волосы в душе плавательного бассейна, делайте это сразу по возвращении домой. Марджи Эллис советует пользоваться специальными шампунями для смывания хлора, которые препятствуют обесцвечиванию волос.
Средства из трав для ухода за волосами в домашних условиях
Иногда, чтобы справиться с сухостью и ломкостью волос, лучше всего обратиться к природным средствам. Итак, забудьте о «высоких технологиях» в области ухода за волосами и погрузитесь в ароматы лекарственных трав и эфирных масел. По мнению Кети Ке-вилл, возглавляющей Американскую ассоциацию по траволечению, сухость волос предотвращают следующие растения: лопух, календула, ромашка, герань, лаванда, роза, розмарин, кедр и сандаловое дерево.
Приготовьте крепкий настой из одной или нескольких трав. Для этого 2 столовые ложки с горкой сухой травы залейте 0,5 л кипятка и дайте настояться в течение 20 минут. Когда настой остынет, используйте его в качестве ополаскивателя.
Еще лучше действует теплый масляный кондиционер. Смешайте по 50 - 60 г сока алоэ и оливкового масла, добавьте по шесть капель сандалового и розмаринового масла и две капли имбирного масла (по желанию). Смесь слегка подогрейте. Расчешите волосы и разделите их на отдельные пряди, массирующими движениями вотрите масляную смесь в кожу головы. Обмотайте голову полотенцем, через 1 - 2 часа вымойте волосы шампунем.

Всем хочется иметь густые, здоровые волосы. Однако многих это желание, как пи странно, приводит к обратному результату. Разнообразные парикмахерские приемы, включая окраску, завивку и вплетание в прическу искусственных волос, дают, конечно, потрясающие результаты, но на самом деле пагубно сказываются на волосах. Плюс к этому иссушающе воздействуют зимние ветры и летнее солнце. В итоге волосы неминуемо существенно пострадают. Художественный директор Всемирного косметической) салона в Интернете Майкл Кэннон из Сиэтла, награжденный Международной почетной медалью за парикмахерское искусство, полагает, что можно предупредить (или по крайней мере значительно уменьшить) повреждение волос путем правильного ухода за ними. Вот что рекомендуют дерматологи и косметологи.
Избегайте горячей воды. От горячей воды кожа головы обезжиривается, полосы становятся сухими и ломкими, поэтому мойте голову теплой водой — чуть горячее температуры тела. По мнению М. Кэпнона, для мытья головы можно пользоваться и прохладной водой — волосы все равно промоются.
Не злоупотребляйте шампунями. Чтобы сохранить волосы здоровыми, не следует мыть их чаще одного раза в день, причем надо пользоваться шампунем, сбалансированным по рН, считает дерматолог Ребекка Касерио из Питтсбургского университета. Естественные жиры защищают стержень волоса. При слишком частом мытье вы смываете значительную их часть, тем самым делая волосы сухими, что в свою очередь ведет к их ломкости.
Бережно расчесывайте волосы
Неправильно подобранная расческа или щетка рвет волосы, вызывает их ломкость и появление посеченных концов. Художественный директор Всемирного косметического салона в Интернете Майкл Кэннон советует пользоваться щеткой не из пластика, а из натуральной щетины. Пластмассовые щетки создают статическое электричество, что способствует ломкости волос. Большое значение для здоровья волос имеет также знание правильных приемов их расчесывания. Начинайте с концов, осторожно распутывая волосы пальцами. Затем постепенно продвигайтесь к корням. В конце плавными движениями проведите от корней до концов волос.

Newer Posts »