Забота о зубах — это сущее наказание. Они требуют неусыпного внимания. Самое важное здесь — строгая дисциплина: результаты стараний вы сразу не увидите, зато почувствуете. Если вы действительно тщательно заботитесь о зубах, то неожиданностей не будет. Вам, безусловно, не придется вздрагивать от боли из-за развившейся чувствительности зубов.
О зубах мы думаем недостаточно. Разумеется, пока не начинаются проблемы. Зубная боль способна отравить жизнь: придется отказаться от любимой еды, вы, возможно, даже будете меньше улыбаться, поскольку не захотите показывать свои зубы.
Повышенная чувствительность зубов зачастую признак заболевания десен, а это в свою очередь может повысить предрасположенность ко многим инфекциям. Хотя ухаживать за зубами очень просто, путь к подлинной гигиене рта тернист. Далее вы найдете основные правила ухода за зубами.
Избегайте «травматической» пищи. Повышенная чувствительность зубов в основном связана с нарушением целостности эмали и болезнью десен. Но иногда вы можете поранить зуб или повредить десну, поглощая слишком твердую пищу. Если ваши зубы обладают повышенной чувствительностью, воздержитесь от сушек и любой другой пищи, требующей усилий при пережевывании, советует стоматолог Чарльз Перл из Нью-Джерси.
Выбирайте правильные средства ухода за зубами. Пользуйтесь зубной щеткой с мягкой щетиной. Жесткая зубная щетка может травмировать десны.
Будьте привередой, выбирая пасту. Всегда лучше использовать пасту, специально разработанную для чувствительных зубов.
Средства для полоскания падости рта, содержащие фтор, помогают поддерживать зубы в превосходной форме. Они делают зубы менее чувствительными.
Учитесь правильно чистить зубы. Чистить зубы, совершая только движения вверх и вниз, неправильно. «Подобная техника увеличивает риск повреждения околозубной ткани, так как частички пищи забиваются в зубы», — утверждает Джоф-фи Питмэн из Центра здоровья в Трентоне, Нью-Джерси.
Дантисты рекомендуют начинать чистку зубов с движений вверх-вниз, чтобы наверняка удалить остатки пищи, застрявшие между зубами, по заканчивать процедуру несколькими движениями из стороны в сторону. «Двигайте зубную щетку вдоль линии десен, наклоняя ее под углом 45°, — советует д-р Питмэн. — Не забывайте чистить зубы с внутренней стороны».
Использование нити для чистки зубов предотвращает гнилостные процессы между ними. «Если десны здоровые, то у вас не будет проблем с повышенной чувствительностью зубов».
Всемогущий витамин С. Это один из основных витаминов, отвечающих за роет и восстановление нормальных тканей. «Витамин С помогает бороться с болезнями десен», — уверяет д-р Питмэн. Он рекомендует принимать до 60 мг ежедневно для наилучшего результата. Витамином С богаты цитрусовые, фрукты и овощи, например брокколи и красный перец.
Однако избегайте жевательного витамина С. В некоторых исследованиях высказывается предположение, что жевательные таблетки витамина С повреждают зубную эмаль. «Выводы эти еще не окончательные, но лучше все же перестраховаться и не принимать их», — советует д-р Перл.
Бросьте курить. Никотин оказывает катастрофическое воздействие на зубы, оставляя желто-серый налет па них. Однако этим пагубное воздействие сигарет на зубы не ограничивается, их ингредиенты приносят и другие неприятности. «Курение увеличивает па-лет зубного камня, что в свою очередь разрушает костную ткань и усиливает чувствительность зубов», — утверждает д-р Питмэн.
Будьте воздержаны в еде. Старайтесь не употреблять горячую пищу вместе с холодной. «Чередуя горячее с холодным, вы просто напрашиваетесь на неприятности, — предостерегает д-р Перл. — Избегайте сочетаний вроде холодного мороженого с горячим кофе. Возможно, вы не испытаете мучительную зубную боль, если будете осторожны с подобными комбинациями».