Различают две формы бронхита: хроническую и острую. Самая частая причина хронического бронхита — курение. Острый бронхит, менее затяжной, возникает в результате инфекции. Почти все случаи хронического бронхита можно предупредить. Сложнее избежать острой формы, но в этом случае есть ряд мер, которые помогут избавиться от частого сухого кашля, лихорадки и слабости.
Проветривайте свои легкие
В 95% случаев развития хронического бронхита причина одна — курение. В остальных 5% случаев болезнь в основном бывает вызвана пребыванием в запыленной или задымленной среде, обычно связанной с производством. В группу риска входят шахтеры и сельскохозяйственные рабочие, имеющие дело с зерном.
Длительное курение и, возможно, вдыхание сигаретного дыма некурящими выводят из строя защитные реснички — маленькие, похожие на волоски выросты клеток слизистой, выстилающей дыхательные пути; движения ресничек помогают оттоку слизи. Если этот «слизисто-ресничный» механизм выходит из строя, мы теряем способность избавляться от образующейся слизи и вдыхаемых бактерий и пыли. В результате начинается сильный кашель, воспаляются и хуже функционируют дыхательные пути, повышается восприимчивость к инфекциям дыхательных путей — от гриппа до воспаления легких.
Если вы курите и у вас хронический бронхит, вам нужно бросить курить, чтобы избавиться от кашля и других проявлений заболевания, считает д-р Луо^уги Абусуан, специалист по легочным заболеваниям из Уэйнского университета. Кроме того, необходимо как можно меньше находиться под воздействием пыли и других разрушающих реснички частиц.
Защищайте нос и рот маской. Если ваша работа связана с повышенным риском заболевания дыхательных путей, защитить их поможет одноразовая марлевая повязка.
В трудную минуту сделайте ингаляцию. Попробуйте воспользоваться бронхорасширяющим ингалятором, который применяют люди, страдающие астмой, для предупреждения приступов. Лекарственный препарат в ингаляторе поможет оживлению ваших ресничек, и они будут лучше очищать дыхательные пути от слизи. При уменьшении количества слизи сильный приступ кашля и одышки уже маловероятен; даже если он и случится, то, скорее всего, не будет тяжелым.
Следует применять ингалятор два—четыре раза в день, советует д-р Марк Петерс-Голден, про4юссор Мичиганского университета. Он считает, что ингаляторы, выданные по рецепту, качественнее и надежнее тех, что имеются в свободной продаже, а потому убедительно советует больным хроническим бронхитом обсудить применение этого профилактического прибора с врачом.
Глоток свежей воды. Любая жидкость разжижает слили, она легче откашливается. а это предотвращает возникновение острого приступа обессиливающего кашля. Д-р Мсторс-Голдсп советует выпивать от шести до восьми стаканов воды в день.
Спорт против бронхита. Многие из тех, кто страдает хроническим бронхитом, не могут заниматься физическими упражнениями, так как у них сильно ослаблены дыхательные пути. Но если ваше состояние позволяет, вы просто обязаны заниматься спортом, считает д-р Петерс-Голдеп. Упражнения на свежем воздухе способствуют лучшему отделению слизи и дыхательных путях.
Острый бронхит: постарайтесь не простужаться
Острый бронхит — это вирусная или бактериальная инфекция дыхательных путей, длящаяся одну-две недели. В эти дни вы чувствуете себя несчастным, мучительно кашляете с выделением густой слизи желтого или зеленого цвета, возможно повышение температуры. Чаще всего это состояние вызывается теми же вирусами, что и простудные заболевания, и потому оно обычно возникает на фоне простуды. Развитию острого бронхита способствуют такие факторы, как переутомление, сильное охлаждение организма и курение.
Чтобы предотвратить болезнь, важно прежде всего по возможности уберечься от заражения, и в разделе «Простудные заболевания» вы найдете, что для этого нужно делать. Но есть дополнительные меры, которые помогут вам не болеть острым бронхитом.
Не переносите простуду на ногах. Если вы уже простужены, плохо себя чувствуете, у вас болит горло, не насилуйте свой организм, дайте ему справиться с инфекцией. Посидите спокойно дома, не выходите на улицу в сырую и холодную погоду. Не напрягайтесь, не утомляйте себя, всячески избегайте охлаждения. Только полностью выздоровев, возвращайтесь к привычной нагрузке.
Избавьтесь от искушения закурить. Курение и вдыхание чужого дыма увеличивает вероятность возникновения острого бронхита, поскольку даже однократное воздействие табачного дыма повреждает реснички слизистой дыхательных путей, вызывает ее раздражение и повышает восприимчивость к инфекции.
О ПОЛЬЗЕ ЗАКАЛКИ. Занятия спортом, регулярные прогулки на свежем воздухе, водные процедуры, такие, как прохладный душ по утрам и купание в море или пресных водоемах, повышают тонус организма и сопротивляемость инфекциям.
Пока нет комментариев.
RSS фид для комментариев на эту статью.
Извините, комментирование на данный момент закрыто.