Не относитесь небрежно к больному горлу. Такое небрежение стоило жизни когда-то главному человеку в США — Джорджу Вашингтону, у которого незадолго до смерти болело горло, что привело к осложнениям из-за гнойного воспаления. Если бы он вовремя позаботился о своем горле, это, возможно, изменило бы ход истории.
Иногда боль бывает связана с физическим раздражением. Но обычно першит в горле в результате воспалительных процессов в верхних дыхательных путях и попадания выделений воспаленной слизистой в носоглотку. Закупорка дыхательных путей носа, например вызванная аллергией, может привести к заболеванию горла, поскольку окольный путь дыхания — не носом, а ртом — создает сухой, раздражающий климат внутри гортани. «Нос увлажняет, фильтрует и согревает воздух, которым вы дышите», — объясняет Дебора Лони, отоларинголог из Стерлинга, Виргиния. — А рот не может столь же эффективно выполнять ни одну из этих функций».
Когда болит горло, теплое питье и отпускаемые без рецепта спреи и таблетки помогут утихомирить боль, говорит Сэнфорд Ар-чер, профессор из Медицинского колледжа в Лексингтоне, Кентукки. Вы также можете осторожно полоскать горло водой со щепоткой соли и пищевой соды. Рассасывание кубика льда или замороженного фруктового газированного напитка поможет вызвать онемение в больных тканях.
Но конечно же, наилучшее лечение — это профилактика. Вот несколько советов, как сохранить здоровыми и чистыми дыхательные пути носа, чтобы он увлажнял и согревал воздух.
Контролируйте аллергию. Если вы подвержены аллергии, то вместе с врачом должны определить, какие лекарства в вашем случае лучше всего контролируют попадание выделений воспаленной слизистой в носоглотку. Если у вас сезонная аллергия на пыльцу, вероятно, вам нужно всего лишь остаться дома, рядом с включенным кондиционером, когда губительной пыльцы на улице слишком много.
Будьте непримиримы к плесени. Если вы чувствительны к плесени, необходимо регулярно чистить или заменять воздушные фильтры, устанавливаемые на кондиционерах, советует д-р Арчер. Чтобы избавиться от распространения плесени, почините все дверные проемы и подоконники, пропускающие воду. А в таких влажных местах, как подвал или всяческие закутки, поставьте осушитель, предлагает он. Чтобы не давать плесени расти внутри осушителя, не забывайте регулярно его опорожнять.
Избавьтесь от пыли. Людям со сверхчувствительностью к пыли приходится вести нелегкую битву в собственном доме. Чистите ковры и мебель паром примерно раз в три месяца, чтобы уменьшить количество пыли. Приобретите противоаллергические наперники и наматрасники, советует д-р Арчер, и пользуйтесь горячей водой, когда стираете простыни и наволочки. Носите дома тапочки, а не ходите босиком, поскольку частички пыли могут появиться за счет кожных чешуек с ваших ног.
Высушите плюшевого медвежонка. Пыль также может скапливаться в мягких игрушках. Если у игрушки нет большого количества пластиковых частей, вы можете поместить ее в сушилку с не очень высокой температурой на 20 минут, говорит д-р Арчер. Не нужно ее мыть — тепло уничтожит крупицы пыли.
Вымойте домашнего любимца. Если у вас аллергия на кошек или собак, скорее всего, вам не столь уж необходимо избавляться от домашнего любимца, чтобы предотвратить боль в горле. «Вымыв животное с шампунем и теплой водой дважды в месяц, вы сильно сократите угрозу аллергии», — считает д-р Арчер.
Содержите в чистоте зубную щетку. Если все зубные щетки членов вашей семьи находятся в одном держателе, защитите себя, замачивая щетку в дезинфицирующем растворе, чтобы убить микробов. И обязательно выкидывайте старую, потрепанную зубную щетку, как только она утратит свои качества (каждые три — шесть месяцев или как только щетинки начнут отгибаться). Если вы храните эти щетки, они могут стать питательной почвой для бактерий.
Используйте действие пара. Если вы чувствуете, что в горле начало першить, наберите в раковину в ванной горячей воды и наклонитесь над ней, накрыв голову полотенцем, советует д-р Лони. Глубоко дышите через рот. Продолжайте дышать паром в течение 5 минут и повторяйте процедуру несколько раз в день, чтобы увлажнить горло.
Включите увлажнитель. Когда в доме включено отопление, вы можете проснуться утром с больным горлом, особенно если дышите ртом, когда спите. Используйте увлажнитель в жилых комнатах, чтобы воздух в доме был не таким сухим, рекомендует д-р Лони. Только обязательно чистите его, поскольку он может приютить плесень и создать раздражающую дыхание атмосферу.
Вымывайте болезнь. Обильная слизь может раздражать горло, утверждает д-р Арчер. Выпивая много жидкости, лучше всего воды, вы уменьшите количество слизи и раздражение в горле. Достаточно выпить от восьми до десяти стаканов. Однако воздержитесь от напитков, содержащих кофеин, так как они обладают диуретическим действием, а значит, могут привести к еще большей потере жидкости и усилить обратный эффект.
Чистые руки. Микробы легко передаются через руки. Чаще мойте руки, особенно перед едой, чтобы снизить риск занести инфекцию в горло.
Принимайте поливитамины и побольше витамина С. Хороший, сбалансированный комплекс поливитаминов и микроэлементов — это ежедневная пищевая добавка. В некоторых исследованиях показано, что вы можете снизить риск инфицирования, принимая 500 мг витамина С четыре раза в день через одинаковые промежутки времени. «Это не может вам повредить, так как не использованный витамин С выводится из организма вместе с мочой, — утверждает д-р Арчер. — Поэтому, если кто-то постоянно борется с насморком и хотел бы применить этот способ, я бы сказал — вперед!» Однако имейте в виду, что у некоторых людей передозировка витамина С вызывает понос.
Избегайте холодов. Холодный зимний воздух не вызовет ощущения пустыни, однако он так же сух, как ветер из Сахары. А когда воздух настолько сух, он сушит горло. В теплом, влажном климате вы с меньшей вероятностью будете страдать болями в горле, отмечает д-р Арчер. Если вы живете там, где зима холодная и сухая, постарайтесь хотя бы ограничить количество холодного воздуха, поступающего в ваше горло. Обматывайте шарф вокруг рта, когда столбик термометра резко падает.

Пока нет комментариев.

RSS фид для комментариев на эту статью.

Извините, комментирование на данный момент закрыто.