Этот удручающий распад личности при болезни Альцгеймера, к сожалению, многим из нас приходилось видеть. Он начинается с небольших провалов в памяти и может прогрессировать до такой степени, что человек не узнает на фотографиях близких ему людей. Это жестокий конец.
Но действительно ли эта болезнь неотвратима? Нет, говорят некоторые ученые, профилактика возможна. Существует ряд практичных и простых путей — многие из них открыты лишь в последние годы, — которые позволяют снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Заботьтесь о своем мозге
Основа профилактики болезни Альцгеймера — это забота о том, чтобы старое доброе серое вещество нашего мозга работало в максимально благоприятных условиях. Цель номер один состоит в предотвращении мини-инсультов. «Инсульты, похоже, создают риск развития болезни Альцгеймера», — считает Дэвид Сноудон, геронтолог из Университета штата Кентукки.
Речь идет не о тяжелых инсультах, которые ведут к параличу и нарушению речи, а о небольших, мини-инсультах, которые могут проходить не замеченными человеком. Д-р Сноудон и его коллеги изучали группу из 102 монахинь в возрасте от 76 до 100 лет, наблюдая их умственные способности при их жизни и проводя аутопсиче-ские исследования их мозга после смерти. Ученые обнаружили, что среди женщин, перенесших мини-инсульты (выявленные при вскрытии), было в П раз больше страдавших старческим слабоумием, чем среди тех, у кого не было инсультов.
«Меры для снижения риска инсульта доступны каждому из нас», — убежден д-р Сноудон. Прежде всего это нища с низким содержанием жиров н регулярные физические упражнения, таким путем можно снизить и риск болезни Альцгеймера. Существуют также другие способы, направленные на предотвращение инсульта. Рассмотрим их подробнее.
Подумайте, не стоит ли вам принимать ежедневно детский аспирин в низких дозах. Получено надежное свидетельство в пользу того, что это может препятствовать образованию сгустков крови и способствует более свободному ее току is мелких сосудах, утверждает Дарма Спнг Калса, автор киши «Долгая жизнь мозга». Но прежде чем вы решите принимать аспирин регулярно, посоветуйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта. Аспирин вызывает иногда раздражение слизистой желудка и ухудшает состояние при язве желудка.
Снижайте кровяное давление. Снижение высокого кровяного давления — очень важная мера предупреждения инсульта. Ученые длительное время наблюдали около 400 мужчин и женщин, у которых изменялось кровяное давление начиная с 70-летнего возраста. Через 15 лет после начала исследования всего у нескольких человек развилась болезнь Альцгеймера. Однако именно у них было более высокое диастолическое кровяное давление (нижнее значение), чем у тех, у кого это заболевание не развилось.
Хотя пока еще слишком рано утверждать с уверенностью, что высокое кровяное давление ведет к болезни Альцгеймера, не будет преждевременным начать следить за своим давлением. Выясните у врача, находится ли ваше давление в нормальных пределах. Если вам надо его снизить, вот как это можно сделать.
• Поддерживайте нормальный вес тела.
• Регулярно выполняйте физические упражнения, в том числе немножко упражнений па свежем воздухе и немного для снижения веса.
• Посоветуйтесь с врачом, не следует ли вам сократить потребление соли.
• Не забывайте принимать лекарства, выписанные для снижения кровяного давления.
Пока нет комментариев.
RSS фид для комментариев на эту статью.
Извините, комментирование на данный момент закрыто.