Дрожжевые грибки известны как здоровый, питательный продукт. Они помогают подниматься тесту и бродить пиву. Но если этот одноклеточный организм, всегда присутствующий в нашем теле, начинает быстро размножаться, о пользе говорить не приходится. Он становится явно агрессивным. Наиболее распространенная грибковая инфекция — влагалищная, с молочными выделениями и обычно с сильным зудом. Но грибок может поражать различные органы и ткани. Он развивается во рту и в горле (афтозный стоматит), что заметно по появлению светло-кремовых пятен. Грибок также может поселиться на ногтевых пластинках пальцев рук или ног. Иногда кишечные грибковые инфекции приводят к серьезным осложнениям — от усталости и хронических головных болей до синдрома раздраженного кишечника.
Если вас в прошлом беспокоили грибковые инфекции, необходимо в качестве превентивной меры создать в организме максимально враждебную для грибка среду, советует Дженнифер Брет, врач-натуропат частной клиники в Стретфорде, Коннектикут. Воспользуйтесь ее советами.
Обратите пристальное внимание на антибиотики. Долгое или повторное употребление антибиотиков — обычная причина грибковых заболеваний, считает Уильям Крук, президент Международного фонда здоровья в Джэксоне, Теннесси, автор книги «Справочник по грибковым инфекциям».
«Малышам прописывают слишком много антибиотиков, особенно при респираторных и ушных инфекциях», — уверен д-р Крук. Постарайтесь по возможности избегать этого. Посоветуйтесь с врачом, действительно ли антибиотик необходим для лечения того или иного заболевания.
Осторожнее с сахаром и нерафинированным крахмалом. Если вы в принципе подвержены грибковым заболеваниям, д-р Крук советует уменьшить потребление углеводов: сахара, меда и черной патоки. Если же вы больны в настоящий момент, потребление углеводов должно быть полностью прекращено до тех пор, пока инфекция не будет побеждена. То же самое и с нерафинированными углеводами, например макаронными изделиями и белым хлебом. «Грибки прекрасно себя чувствуют в углеводах», — добавляет он.
Внимание: алкоголь! Грибки любят алкоголь почти так же сильно, как и сахар. Алкоголь легко расщепляется и усваивается грибками.
Будьте осторожны с плесенью. Это относится к зрелым сырам, грибам, сушеным фруктам, фруктовым сокам (если только они не свежевыжатые), орехам и ореховому маслу. «Люди, подверженные грибковым инфекциям, очень чувствительны к подобной пище. На фоне употребления этих продуктов может расцвести целый букет симптомов грибковых заболеваний», — считает д-р Крук. Безопасно есть белковую пищу, например яйца, постное мясо, курицу и несладкие молочные продукты.
Ешьте чеснок каждый день. Чеснок обладает удивительными антигрибковыми свойствами, считает Барри Тэйлор, натуропат из Центра здоровья в Уэстоне, Массачусетс. Лучше его есть в свежем и сыром виде. Попробуйте съедать два зубчика в день. Добавляйте его в салат в качестве приправы, сдабривайте им пищу или маринад.
Полюбите йогурт. Йогурт — живая культура, содержащая «дружественные бактерии», способные вытеснить грибок. Согласно теории д-ра Тэйлора, они помогают создать слабокислотную среду, прекращающую рост грибка. Но поскольку йогуртовая культура должна жить, замороженный продукт не поможет, отмечает он. Обыкновенный йогурт без сахара может стать важной частью лечебной диеты. Обязательно убедитесь в том, что у вас нет аллергии на молочные продукты.
Укрепляйте иммунную систему при помощи овощей. У людей с хроническим гипертрофированным развитием грибка чаще всего ослаблена иммунная система, что ведет к инфекционным заболеваниям, полагает д-р Тэйлор. «Для них я рекомендую диету, богатую сырыми овощами и соками, например морковным, зелеными листовыми овощами. Очень полезна зимняя тыква и цельнозерновые продукты».
Носите белье из хлопка. Наиболее распространенными считаются вагинальные грибки. Они прекрасно размножаются в теплой, влажной среде. Эксперты предлагают носить нижнее белье из натуральных волокон, а спать по возможности без него. Натуральные волокна, например хлопок, обеспечивают лучшую вентиляцию вагины, чем синтетические. Даже если вы предпочитаете нейлоновое белье, выбирайте такое, где вставлена хлопковая ластовица. Не забывайте об этом, когда покупаете колготки. Помните, ваша цель — обеспечить максимально свободную циркуляцию воздуха, что означает менее благоприятную среду для грибков.
Ослабьте ваши джинсы. Обтягивающие брюки могут подчеркнуть фигуру, но от них лучше отказаться, если вы подвержены грибковым инфекциям.
Покончите с пудрой. Многие пудры-присыпки содержат крахмал. А грибки хорошо размножаются в крахмале. Поэтому не пользуйтесь тальками для интимной гигиены.
Пока нет комментариев.
RSS фид для комментариев на эту статью.
Извините, комментирование на данный момент закрыто.