Тот, кто уверенно шагает по жизни, не задумываясь воспринимает присущее человеку чувство равновесия как должное. На деле же для сохранения равновесия требуется определенное сочетание множества элементов, в том числе артериального давления и других характеристик кровотока, нормальное состояние вестибулярного аппарата внутреннего уха с обеих сторон и соответствующих механизмов центральной нервной системы. Если у вас периодически случаются приступы головокружения, то вы начинаете ценить здоровое чувство равновесия.
Головокружение — коварное расстройство. Различают четыре типа этого состояния, по классификации профессора неврологии Терри Файфа из Аризонского университета и Неврологического института Барроу в Фениксе: позиционное головокружение (сильное, быстро проходящее), нарушение равновесия при внезапном изменении положения тела или головы, например при вставании из положения лежа или поворотах; потеря равновесия при ходьбе; субъективное впечатление вращения окружающих предметов; головокружение при укачивании в транспорте (болезнь движения). У каждого из этих типов головокружения есть свои причины, многочисленные и разнообразные. Насчитывается более 100 различных заболеваний, в числе симптомов которых отмечается головокружение. Поэтому при повторяющихся головокружениях необходимо обратиться к врачу, особенно если у вас случались обмороки или темнело в глазах. Возможно, потребуется обследование, чтобы выявить причину этого состояния. Если же голова у вас кружится спорадически, без какой-либо видимой причины, воспользуйтесь нашими советами, которые могут предупредить различные случаи внезапного головокружения.
Болезнь Меньера: меньше соли -реже головокружения
Болезнь Меньера заключается в повторяющихся приступах головокружения, иногда длительных, сопровождающихся тошнотой И рвотой; этому сопутствуют ослабление слуха и шум в ушах. Причина болезни неясна. Нередко она возникает при повреждении внутреннего уха в результате инфекции, травмы головы, других обстоятельств, приводящих к избытку жидкости в лабиринте внутреннего уха. Отоларинголог Чарльз П. Киммельман предлагает простой способ облегчить состояние при болезни Меньера: ограничить потребление натрия (поваренной соли). Соль в силу законов осмоса притягивает воду. Если ограничить ее количество в пище, то во внутреннем ухе будет скапливаться меньше жидкости.
Сколько можно съедать соли? Д-р Файф из Аризонского университета советует своим пациентам с болезнью Меньера употреблять не более 1,5 г соли в день.
Позиционное головокружение и «сердечная» слабость
По мнению д-ра Файфа, чувство головокружения и дурноты при изменении положения тела обусловлено недостаточным кровоснабжением мозга. Чаще всего причиной этого становится внезапный сбой в механизмах вегетативной нервной системы, регулирующих артериальное давление. При стрессе так называемый вазовагаль-ный рефлекс приводит к оттоку крови от мозга. Из-за вазовагально-го рефлекса случается, например, обморок при очень неприятных физических и эмоциональных раздражителях (боль, страх, вид крови). К сожалению, у очень многих людей рефлекс приводится в действие довольно легко. Если вы относитесь к их числу, прислушайтесь к рекомендациям д-ра Файфа, которые помогут справиться с таким головокружением.
Не забывайте поесть. При больших перерывах в еде возникает сильное чувство голода, что может спровоцировать вазовагаль-ный рефлекс. Старайтесь питаться регулярно, не менее трех раз в день.
Не ограничивайте себя в питье. Обезвоживание организма, особенно в жаркую погоду, может привести в действие вазовагаль-ный рефлекс. Ежедневно выпивайте по восемь стаканов воды.
Не стойте на солнцепеке. Если в жаркий день долго стоять на солнце, возможен приступ головокружения. Когда вам приходится быть в зной на открытом воздухе, найдите, где можно присесть. Обязательно носите шляпу и легкую одежду.
Следите за перепадами температуры. Вазовагальный рефлекс включается при переходе с жаркой улицы в прохладное помещение. Оказавшись после зноя в прохладе, посидите немного, удостоверьтесь, что не чувствуете головокружения и дурноты.
Избегайте запахов. Сильный неприятный запах, например от рвоты, может спровоцировать вазовагальный рефлекс. Старайтесь избегать таких запахов.
Действуйте решительно. Если, встав с места, вы почувствовали дурноту и головокружение, сразу же сядьте, чтобы не упасть в обморок и не удариться.

Пока нет комментариев.

RSS фид для комментариев на эту статью.

Извините, комментирование на данный момент закрыто.