Еда, провоцирующая мигрень
Некоторые пищевые продукты относятся к самым распространенным индукторам мигрени, предупреждает д-р Роббинс.
Обычно голова заболеваете течение 3 часов после еды, но некоторые индукторы ведут себя непредсказуемо. «В одних случаях они вызывают приступ, а в других - нет», - поясняет д-р Роббинс. Тем не менее о связи мигрени с определенными продуктами надо помнить. Если вы ее подметили, лучше отказаться от подозрительной пищи.
Естественно, следует избегать также любых блюд, которые содержат провоцирующие вашу мигрень компоненты, добавляет д-р Роббинс.
Одноэамещенный глутамат натрия. Эта добавка, усиливающая вкус пищи, выступает также под псевдонимами «автолизиро-ванный дрожжевой экстракт», «гидролизированный растительный белок» и «натуральный ароматизатор». Она встречается в бульонах, супах и подливках быстрого приготовления, соусах, сухих приправах, сывороточном белке, ячменном, соевом и солодовом экстрактах, текстурированном соевом белке, полуфабрикатах для микроволновой печи, картофельных чипсах и жареных орешках.
Зрелые сыры. Речь идет, например, о таких сортах, как рокфор, бри, грюйер, чеддер, брик, голубой сыр, моцарелла, пармезан, ро-мано, а также о плавленном сыре. Молодые сыры менее болезнетворны, но у некоторых людей мигрень провоцируется домашним, сливочным и другими сырами.
Мясо. Мигрень могут вызвать сосиски, сардельки, колбасы (особенно салями), мясные консервы, копченая ветчина, корейка, грудинка и бекон. Остерегаться стоит также консервированного и копченого Мяса.
Некоторые спиртные напитки. Мигрень бывает от красного вина и пива.
Шоколад и цитрусовые. Проследите, не болит ли у вас голова после этих лакомств.
Кластерные боли
Страшнее их не бывает. «Кластерные головные боли раньше называли суицидальными, потому что при них самоубийство порой кажется единственным спасением, — говорит д-р Роббинс. — Я спрашивал страдающих ими матерей, что легче — родить или выдержать такой приступ, и все говорили, что рожать не так больно».
Эти «суперболи» называют кластерными, потому что они наваливаются кластером — пучком, циклом. То не появляются месяцами, то без видимых причин начинают долго мучить. Раз или два в день примерно по часу в течение месяца, а то и двух человек корчится от боли в глазу. Говорят, что в него будто воткнули раскаленный нож, поясняет д-р Роббинс. Это расстройство встречается всего у одного из 250 мужчин, а у женщин в три с лишним раза реже. Если вам так не повезло, попробуйте уберечься хотя бы от самых известных провоцирующих факторов.
Соблюдайте режим. Одно их самых надежных средств профилактики очередной вспышки кластерных болей — размеренный образ жизни, считает д-р Шефтелл. «Каждый день вставайте, ешьте и ложитесь спать в одно и то же время», — советует он. Резкое нарушение режима дня чревато новым циклом болей.
Не пейте. Если цикл все же начался, необходима абсолютная трезвость, иначе он не закончится. Даже не думайте о вине, ниве, коктейлях, еде и лекарствах, которые содержат алкоголь. Когда кластер миновал, можете расслабиться.
Боритесь с болью. Как только во время кластера начинается приступ, его можно купировать, т.е. избавить себя от лишнего часа мучений. Особенно эффективны два средства. Одно из них — дыхание чистым кислородом. «У 60% страдающих кластерными болями приступ полностью проходит в течение нескольких минут дыхания кислородом со скоростью 8 л в минуту», — говорит д-р Роббинс. Другие средства — анаприлин, аспирин, эрготамин, фуросемид, спазмалгин. Если вы обнаружили у себя такое расстройство, попросите у врача соответствующие рецепты и встречайте следующий цикл во всеоружии.
Пока нет комментариев.
RSS фид для комментариев на эту статью.
Извините, комментирование на данный момент закрыто.